1、加强锻炼
经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能。
体育锻炼有益于血液循环,调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血。
2、自我按摩
临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环。
3、收缩肛门
用意念有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用。
经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
4、预防便秘
如果大便秘结坚硬,不仅排便困难,而且由于粪便堆积肠腔,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。粪便损伤肛门引起肛裂、肛周脓肿等,引起疼痛。
5、及时治疗原发疾病
比较常见的有痔疮、肛瘘、肛裂、湿疹、接触性皮炎,这些疾病如果得不到及时治疗的话,进而肠道就会出现毛病。所以出现肛门不适,应及时就医,不要拖延。
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