肠道健康科学预防，从定期检查开始​

肠道健康关系到全身健康，预防肠道疾病刻不容缓。对于一般人群来说，45 岁以上应将乙状结肠镜检查纳入常规体检项目，以便早期发现肠道病变；如果家族中有结直肠癌病史，或者长期出现腹痛、腹泻、便秘、便血等肠道不适症状，更应提前进行检查，并适当增加检查频率。

在进行乙状结肠镜检查前，患者需要做好充分的肠道准备。通常需要在检查前 1 - 2 天开始控制饮食，进食少渣、易消化的食物，如米粥、面条等，并在检查前一天口服泻药清洁肠道，直至排出清水样便，以确保肠道清洁，便于医生清晰观察肠道内部情况。检查后，患者可能会出现轻微的腹痛、腹胀，这是正常现象，一般在数小时后会逐渐缓解。如果出现剧烈腹痛、便血等异常情况，应及时告知医生。

除了定期进行乙状结肠镜检查，日常生活中我们还应养成良好的生活习惯，为肠道健康保驾护航。保持均衡饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入；规律作息，避免熬夜；适度运动，促进肠道蠕动；保持心情舒畅，避免长期精神紧张。这些健康的生活方式能够维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，降低肠道疾病的发生风险。

肠道健康是身体健康的基石，别再让肠道问题 “暗度陈仓”。乙状结肠镜作为肠道健康的 “守护者”，能够帮助我们及时发现隐藏的危机，为肠道健康筑起坚实的防线。为了自己和家人的健康，从现在开始，重视肠道健康，定期进行乙状结肠镜检查，让我们的肠道在健康的轨道上 “轻盈前行”。